本站原创【关键词】标 运动员 心理研究
一、标运动员比赛中存在紧张心理，成绩不佳的主要理由
(一)高度紧张，脑子一片空白，不知道怎么投掷。
(二)兴奋过度，导致重心太高，身体不稳定，技术变形。
(三)太想结果，导致动作用力顺序错误。
(四)平时成绩发挥不出来。
二、预防措施
（一）紧张是田径运动员比赛中遇到的自然心理现象。在田径比赛中，运动员产生的情绪状态主要表现紧张状态。当运动员临着一定的要求或障碍，在客观上存在一定困难时，自然会引起紧张情趣。（二）平时训练时，不要给队员压力，身体不僵硬，心跳也不快，重心很稳，标从下到上的用力顺序正确，成绩很容易发挥出来。
（三）比赛中由于紧张、用力顺序发生变化，导致标成绩不佳这时候你应该告诉他（她）怎么投，用力顺序由下到上不要紧张平时怎么投还怎么投加深呼吸，这样效果很差几乎没有效果。由于言教不如身教原理，不是教练做给队员看，而是让他（她）自己亲身体会投掷标的用力顺序，这样效果会特别好。
(四)在比赛中投标之前应让运动员做平时练习中的一个动作。
（五）右手持做引抢动作，左手握住抢尖不让抢尖露出来，左手一定顶住标不让标前移，右臂做翻肩鞭打，从右腿送髋翻肩鞭打投，右手左手不松，连续做两次，然后投掷标。三、运动员比赛情绪不稳定的理由
(一)运动员自身的理由。
首先是身体素质对情绪的影响。其次是训练目的对情绪的影响。三是自身性格差异同样对情绪造成影响。运动员的性格不同，往往对各种训练所持的态度不同。所表现的情绪也不同。一般来说，内向型的运动员一般表现一直比较坚定对动作要领理解你强。情绪较稳定。外向型的运动员一般表现为敏感，活泼好动。在练习时充分表现自我，大胆地完成动作情绪比较强烈，波动性大。同时还有生理因素，训练周期，生物钟等因素也对情绪造成影响。(二)来自教练员的因素。
教练员自身特征，素养，行为表现，情绪等对运动员的训练有着不可忽视的作用，其情感个性的不同，对运动员的培养和提高产生的影响也不尽相同。(三)训练方面的因素。
首先训练内容对运动员的情绪有着密切的关系。 在田径训练中运动员往往会出现“两极”的现象。如何在有限的训练课时内优化训练内容，改善训练方式策略，将训练的科学性、系统性和有效性进行“三位一体”的安排，使其符合运动员的生理、心理特点，最大限度地保证训练质量。四、运动员比赛心理情绪稳定的调控策略
心理训练是对运动员大脑进行的专门化训练，通过第二信号系提高大脑和中枢神经系统的功能。提高对内脏系统和思维过程调节支配作用，并直接影响人体生理机能，使运动员的情绪和行为发生良性循环，在训练和实战中发挥出理想的竞技水平。(一)心理暗示法。
自我暗示训练就是多次重复词句、口诀、或专业术语来对自己的心理施加影响，从而调整自己的心境、情绪。运动员在赛时出现情绪不稳定时，可采用具有针对性的如“我能静下来，我一定能镇定”等意念方式进行心理暗示，增强自己的信心。此时，稳定情绪，驱散周围环境对自己心理上的不良刺激。(二)应激制约法。
应激既可以使机体精力充沛，又可以使其失去制约，应激采取有针对性的制约技术，进行心理诱导和调节训练。运动员是比赛的主题，只有运动员具有自控能力，才能保证比赛的正常发挥。教练员应引导运动员面对赛场瞬间万变的局势，学会以积极的认知策略对待和转变消极思维，快速的排解外界干扰，保持情绪和心理状态的稳定。同时将环境制约、身体应激制约、认知应激制约融为一体，将放松训练、心理暗示、转移注意力等策略综合运用，达到并保持注意力高度集中、情绪紧张适中、认知判断准确的比赛状态。(三)心理承压发。
平时训练时要定期进行实战模拟训练，开展适应心理承受能力，是锻炼田径运动员心理承受能力的有效途径。优秀的田径运动员不仅具备超强的身体素质和熟练的技术动作，而且还具备超常的心理承受能力。才能在高度紧张的比赛中保持特别稳定的心理状态，才能在千变万化的局势中发挥出自己的竞技水平。(四)模拟训练法。
赛场上，运动员过于紧张的心理情绪，不管是对手的理由还是对场地的陌生还是技战术的失利，都来源于比赛中新异刺激的种类。赛前模拟比赛训练时让运动员反复体验类拟真实比赛的情景，让运动员极大降低对真实比赛的紧张情绪，从而使运动员在比赛中发挥出超常的竞技水平。教练员要根据比赛中可能遇到的各种情况，制定各种有助于运动员在被动情况下情绪的变化模拟模型，这些模型训练让运动员经历多了就自然而然的形成一种能应对各种复杂的场面，从根本上解决运动员在比赛中紧张或情绪不稳定心理障碍。这就是所谓的“熟能生巧”、“见怪不怪 ”的道理。五、结果分析
（一）两次比赛都是比赛紧张，太想要成绩，动作变形。但做过“模范”后，在投掷标时感觉背上能发上力了，之前投掷标时背部没有什么反应也就是反弓没有做出来，导致成绩发挥不出来。这个‘模范’的动作原理：增加了动作一下到上的幅度，让身体能够更加深刻的体会到标由脚到、大腿、髋、腰、背、肩、上臂、前臂、手然后到手尖的用力顺序。（身教胜于言教）（二）运动员不良心理特征主要是情绪过于紧张、身体状态不佳、消化不良、食欲缺乏、还有些运动员过于想象结果从而导致水平发挥不佳。