黄豆核桃鸡 将提前浸泡3小时的30克黄豆及20克核桃仁塞进鸡腹，用针线封口，放入锅中，加适量水，放入葱白、姜末、料酒，文火炖煮。快熟时加食盐、胡椒粉适量调味。可分2～3次吃完，每周吃一只鸡即可。
栗子蜂蜜膏 栗子仁500克，打碎，加水500毫升，文火煮开后再煮8分钟，之后加入蜂蜜50毫升，搅拌均匀关火，放凉成膏后装入密封瓶保存。每日取栗子蜂蜜膏10克，温水冲服，每日1次。
杜仲山药粥 杜仲、续断各3克（纱布包裹），与粳米50克一同煮粥，快熟时加入洗净、削皮、切片的山药50克，煮至山药熟即可。此为1日量，分2次食用（去药包）。长期坚持食用可起到补肾壮骨的作用。
双子羊肾粥 羊肾1只，剖开、去骨筋膜，切碎洗净，在开水锅中氽出血水，至羊肾变色，捞出备用。粳米50克，与女贞子、枸杞子、肉苁蓉各10克（此三药用纱布包裹）一同熬粥，快熟时，加入羊肾及食盐少许，熬至羊肉熟，去药包，喝粥，隔日1次，连续7日为1疗程。
黑豆猪骨汤 黑豆60克，提前浸泡2小时，与洗净的猪排骨500克一同放入冷水锅中，煮沸后去浮沫，改文火炖20分钟，加入少许食盐及葱、姜、蒜、花椒、大料，再炖至猪排骨及黑豆熟软即可，每周吃1次。
核桃莲子粥 核桃仁、去心莲子各10克，粳米100克，放入锅中加水适量煮粥服食，分2次当日吃完，连续服食7日为一疗程。将提前浸泡3小时的30克黄豆及20克核桃仁塞进鸡腹，用针线封口，放入锅中，加适量水，放入葱白、姜末、料酒，文火炖煮。快熟时加食盐、胡椒粉适量调味。可分2～3次吃完，每周吃一只鸡即可。栗子蜂蜜膏栗子仁500克，打碎，加水500毫升，文火煮开后再煮8分钟，之后加入蜂蜜50毫升，搅拌均匀关火，放凉成膏后装入密封瓶保存。每日取栗子 WWw.808so.com 808论文查重
简论药食搭配治骨质疏松
更新时间：2024-03-11
作者：用户投稿
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