本站原创关键词：考试；心态；准与快
在高考中，如何才能发挥出自己应有的水平，甚至超水平发挥是学生面对的理由。这就同学们在考试时掌握一些答题技巧，如：答题时要明确题目的主题是什么，然后分析命题老师的意图，并且根据理由确定答题的和层次。考生在答题时需提取试题提供的有价值信息，并与所学知识相结合去解题。
心理素质的好坏，对人是非常的，尤其是在考场上，要有点大将风度，将军在战场上因为慌张，乱了阵脚，那将是一场败仗。高三学生面对决定命运的考试，心理素质的好坏更。笔者在多年的工作中总结出以下应对考试的经验。
一、积极调整心态
高三学生很快就要面对择业或继续求学的人生选择。高三学生的心理健康教育家长、教师和社会的共同关注。为了缓解和消除学生的考试焦虑，可以尝试以下几种策略：①选择适合自己的目标。过高的目标容易使自己产生失败体验而导致心理压力，未来对于每一个人来说一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备、物质准备以及应付考试突发事件的策略和心理准备，有备才能无患。②增强学生自信。高考前，笔者不主张搞题海战术，但的备考复习还是必要的。有些学生由于几次考试成绩不好，容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖或成绩上升最快的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。第二，要认真分析考不好的理由。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许试卷太难或不适合自己。以正确的态度赶快找出理由，转变策略，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。再次，寻求家长的积极配合。高三学生大多数是独生子女，父母都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学，这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力。这就学校与家长的协调、共管，要让家长理解：父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予和赞扬，以增强孩子的自信心。二、提高应试技巧
掌握一定的应试技巧对调整考试心态有积极而有的作用。考生在考试中遇到的主要有以下几种典型情况：1.答卷前要不要浏览试卷。考生在答卷前，按试卷上题的从头到尾看一遍，这样做可以使学生对试题的数量、试题的类型、试题的难度、试题所占的分数等有一个比较全面的了解，为制订答题时间和答题的打下基础。有的考生拿起卷子就答，从头到尾一道一道来，由于对整个试卷题量及分数不了解，影响答卷质量和速度。浏览试卷不要时间太长，大致看一下，有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量。有的考生心理素质较差，看到难题就心慌，这样的考生，也可不必通览试卷，可先按挑简单的题答，以增强信心。总之，要视自己的情况而定。
2.考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办？考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。考生应先分析一下自己不会做的大致理由：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时理出头绪？然后再根据自己分析的理由，采取相应的策略。即使题目仍未解出，也不要失望，可以自励：“这题对我难，对别人也难。”
3.如何正确面对新情境、新材料。高考没有完全的成题，即使是最简单的题也是课本上的成题经改造后呈现出来的，物理情境可能以前没出现过，但这类试题有个共同的特点：“起点高，落点低”，“熟悉中考查陌生，陌生中考查熟悉”。这就是命题者考查考生直面社会热点理由、难点理由，运用已有知识肢解、分析、解决这些理由的能力。在平时掌握的课本知识中一定能找到相关的模型。因此，应该庆幸能遇到这样的题目，而且丝毫不用惊慌，新的情境、新的材料正是所要的，只要冷静细心，提炼题中所给的信息，正确建立物理模型，这些题目反而容易得分。
4.如何合理安排答题的。考生做容易题一定要做一题对一题。有的考生特别是学习成绩好的考生，在做简单题时易犯常识性错误。这些考生以为这些题很简单，无意之中放松了警惕，或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多。答题时还要处理好答题时准与快的关系，正确处理准与快是高考中的一个策略。在答题时要力求准与快相结合，以准为基础，做前面的容易题不要拖拉，做后面的难题也不要在一道题上用过多的时间。
总之，不论处在哪个层次的考生，在高考中都没有绝对的优势和劣势，要保持良好的心态和正确的态度，在备考和做题过程中加大思维的比例点去学习，减少不必要的死记硬背，形成客观的审题习惯，在做题过程中提炼解题步骤，哪怕只有一点点心得，也能收到意想不到的成果。
（作者单位：湖南省岳阳县第三中学）