试析谈普通高校学生体操队员心理训练

更新时间:2024-01-28 作者:用户投稿原创标记本站原创
【摘 要】如何针对高校学生体操队员的心理特点,进一步完善加强对他们的心理训练,尽快提高高校学生中现有的体操队员的竞技水平,已是一项刻不容缓极为重要的任务,各校的体操教练员应引起重视。
【关键词】普通高校;体操队员;心理训练
现代竞技体育项目中,运动员的心理作用正越来越受到重视,心理训练已被纳入正规的训练计划内容中,作为一项专门的训练课加以慎重安排。它作为一种新的手段进入运动训练的领域以后,已和传统的身体训练、技术训练一起,构成运动训练的完整体系。在国内外的运动实践中,心理训练已经取得了明显的效果。纵观我国近几年的体操大赛,已经加强了对队员的心理训练,从比赛效果就可以看到。我院就有相当部分的学生运动员,缺乏稳定正常的比赛心理,情绪失调,水平发挥失常。因此,如何针对高校学生队员的心理特点,进一步完善加强对他们的心理训练,尽快提高高校中现有队员的竞技水平,已是一项刻不容缓极为重要的任务,高校的教练员应引起重视。
心理训练,其涵义,从广义上说,就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响,为运动员争取优良成绩作好各种心理准备:从狭义上说,是使运动员学会调节自己的心理状态的各种策略,能更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。

一、高校学生队员的一般心理特征

高校学生队员的一般心理特征,除了自身个性外,很大程度上取决于高校学生的组成成分以及一些客观因素,归纳起来大致有下列几种情况:
1.重比赛轻训练
无论什么项目的运动员都有一种盼望比赛,有为学校为集体争光的荣誉感,这种情绪体验经常是环绕着成功与失败的活跃想象而变化着,比赛成功的常常笼罩着学生的整个“心灵”,但有时又不能摆脱可能失败的疑虑情绪,盼望着比赛,并想象自己在比赛中的发挥,希望能得到老师同学的喝彩,同时又想象自己可能在场上的不佳表现,疑虑重重。
2.队员的组成所形成的固有的复杂的心理状态
目前,一般高校的学制均是三年或四年。因此,学生在校的短短的三、四年间,要想使自己在运动中有较高的造诣,恐怕难以实现,所以除了在身体,技术训练中给予一定的指导外,必须处理好他们之间的心理隔阂,形成比、学、赶、帮、超的学习氛围,培养良好的心理情绪。消除队员之间的心理障碍,其心理障碍表现为:
(1)技术水平差的队员有畏缩,过分自卑的心理,一方面考虑自己技术水平不过硬,另一方面则惧于某些队员的“较佳历史”往往呈现出近乎崇拜的盲目捧场心理。发挥不出自己应有的水平。
(2)技术好的队员有提防心理,时刻小心谨慎,惟恐有队员替代了自己的位置,有近乎排他的心理现象。心理上无形之中笼罩了一种必须比其他队员要好的思想,在这种心理压力下,顾虑重重,肌肉不听使唤,往往也发挥不出自己的水平。
(3)班级理由。这个理由比较突出,对队员的影响至关重大,通常队员来自不同的班级,但往往有三或四人来自同一个班,这就给队员心理上无形中加上了“小团体”的框框,这样的“小团体”往往有着较大的压力,但来自同班的队员一般会照顾有佳,可这种狭隘的心理状态一旦遇上关键时刻,将会给全队造成很大的损失。
3.特定的客观条件所形成的自我松懈心理
高校体操学生是以学习为主的,不可能像专业体操队员那样。他们有自己的学习任务,课余生活。大部分队员普遍存在着反正不是专业的,比赛下来,各自回教室去上自己的课,所以对自己的要求很松,心理上,思想上没有一个正确的认识来约束自己。对于训练、比赛的目的不明确,也就谈不上在比赛中尽全力达到最佳竞技状态。因此,每天的训练时间,训练人数也就不能保证,这样必定会引起其他一些队员心理上的松懈状态。

二、影响高校学生心理状态的主要因素

体操运动是一项惊险、优美、给人一种美的享受的项目,其特点是具备复杂性、多变性、观赏性等的项目。高校的体操同样具备这些特点。由于体操运动是一项客观依存性很强的集体竞赛项目,所以客观应激物——外界的干扰谈普通高校学生体操队员的心理训练相关范文由写论文的好帮手www.808so.com提供,转载请保留.尤为突出。由于高校队员绝大部分未经过系统的、专门的、正规的训练和比赛,因此各方面的因素都极易造成学生心理的失调,结果导致自我制约能力和能动作用的明显降低。
不好的心理素质在比赛中一般表现为:心跳加快、身体发僵、膝腿颤抖、喉咙发干、脑袋糊里糊涂;此时的心理活动是:直愣愣地不知干什么,慌慌张张感到安静不下来,比赛迟钝,身体不听指挥因而失掉自信心。怕有熟人看比赛;教练员对学生的信任程度;其他方面如场地、气候、光线、颜色、亲属、观众、鼓励等等也都是容易造成心理干扰的客观因素,还有学生的专业学习,改试成绩等也具有一定的影响力。此外,学生运动员本身的健康状况和疾病、在比赛中的发挥、表现、或是由于过去自己对某项目存在的潜在的害怕心理,并由此而引起的负性思维,以及个人在比赛前过分的主观因素。

三、如何加强学生队员的心理训练工作

做到有的放矢地对学生队员进行心理训练,可起到以下积极作用:有助于技术动作的掌握、运用和提高,以建立熟练而准确的运动反射和技术动作的动力定型;有助于参加正式比赛时心理稳定性,以保持技、战术水平的正常发挥;有助于在比赛前和比赛中保持最佳心理状态和竞技状态。体操运动既取决于运动员的体力和技术水平,也取决于队员的知觉、判断、记忆、情感等心理因素,现代体操竞赛就是比体能、比技能、比意志、比发挥、比心理的“体、技、智、心”的全面竞赛。根据高校学生的心理特征,倡议应着重抓好以下几方面工作:
(1)加强教练员的事业心和进取心,端正学生的学习目的,提倡学生自我训练心理,达到“我要练”而不是“要我练”,以推动学生学习动机作用。
(2)加强学生集体荣誉感和责任感的教育,把维护集体荣誉感视为己任,激发动机为集体做贡献,加强团结,相互鼓励,减少不同系别、不同年级间队员的相互排斥心理和隔阂,以增加队员之间的感情力量。
(3)提高对科学管理的教育和认识,运动员必须自觉地、严格地遵守各项制度,其目的是为建立一个充满创造力和自我适应的训练、生活系统和环境。
(4)加强集中注意力的训练,以提高抗干扰能力。以促使学生能够很快地使注意力达到高度的集中和适度的兴奋状态。

四、高校体操教练员的训练心理

目前,各高校教练员除了本身的专项班训练外,还要担负起普通班级的体育课程,工作十分的辛苦。体育教师就是一个全队的组织者和领导者了,是一个对学生进行思想工作的指挥官,因此,教练员的自身心理训练也是极为重要的,他在平日所表现的坚强事业心、进取向上的精神,严肃、认真、踏踏实实的工作态度;勤奋、好学、以人为师不断提高的求知,在训练工作中的业务知识水平和组织领导才能;运用常识的见解和探索创新的精神,对待困难的坚毅、自制、忍耐精神以及关键时刻从容镇静的心理素质等等。
由于教练员是直接进行心理的工作者,他的语言、行为、表情以及喜、怒情绪也都会直接鼓励、感召、影响每个运动员。教练员是直接对学生进行“忠告”的协助者,教练员在平时的接触中,与学生建立起来的互相尊重、互相信赖、互相了解的友好感情是进行有效“忠告”的基础,所以,不仅在训练中,平时在生活、学习、个性理由上亦应对学生有所关心了解,可到学生班级或寝室里进行接触了解;也可利用课外活动、体育课外对学生的习惯、爱好进行了解掌握。总之,与他们溶为一体,这是至关重要的,这样才能做到对每个学生队员的各个方面情况心中有数,便于更好地开展工作。
参考文献:
[1]《心理训练》.教育科学出版社,1992
[2]《运动心理学》王刚.第一版.成都.四川教育出版社,1997
[3]《实用运动心理问答》刘舒慧.第一版.北京.人民教育出版社,1993

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