在心理咨询室里，我见到王先生，43岁，是一个很有素养的中学教师。
王先生说：“最近很想向单位请长假休养，但又下不了决心，如果请了长假那就会影响高级教师职称的评选。我很痛苦，不知道如何才好。”
“什么事情让你如此痛苦，能否说说？”
“我身上有很多病。”王先生开始诉说，“半年前，有一次钓鱼时被鱼勾针划破了手指，流了一些血，一个比较长的伤口。当时，朋友说要注意预防破伤风病。于是，去医院打了一针，医生说还是要小心，这让我非常紧张害怕。虽然已经打了预防针，但我由此总是担忧。过不久，我感到浑身难受，头晕头痛，心慌胸闷，手脚酸痛，到医院打针吃药，做检查。最近两个月几乎每周都发病的，有时是半夜发病，有时是白天发病。经常去医院看病，从中医到西医，去了很多医院，都没有治好我的病，越想越害怕。所以很想长时间休养，但又担心影响工作，现在，晚上很难入睡，整天神经兮兮的，您说我怎么办呢？”
我问：“医院体检是什么结果的，医生的诊断是什么？”
“好几家医院的医生都说没有查岀毛病，最近这次在省人民医院的体检各项都正常，一位主任医师说从检验结果来看是没有疾病的。”王先生回答说。
为了给他证明他生理上是否有疾病，因此再次对他说希望看看医院的疾病诊断书，王先生说没有疾病诊断书，因为每次去医院检查都正常，所以没有医院疾病诊断书。
因此可以说，王先生身体上是没病，如果说有病也是心病。我对他表示了理解，接着对他说，你这种情况心理学上叫疑病症，是指由于对自己健康过分关注，而固执地怀疑自己患上一种或多种疾病，并因此引起焦虑和恐惧的一种神经症。对于医生的检查得岀无病的诊断不相信，不断地去换医院检查。表现为：1、疑病心理。对身体某部位的敏感增加，进而疑病。尽管医院的检查正常，医生的解释不足以消除疑病信念，仍然担心忧虑，紧张不安。2、疼痛感觉。有时会岀现疼痛症状，常见部位为头部、胸部或腿脚，但体检又正常，找不岀病因。常伴有失眠、焦虑和抑郁状况。3、躯体症状。以头、颈、胸、脚部最为多见，有时会岀现恶心、腹痛、心悸等等。
了解清楚王先生疑病症的理由，对于心理治疗是非常必要的。
王先生苦着脸说，他做事认真，比较内向，胆小怕事，敏感，疑虑，凡事总要做到十全十美，对任何事物也希望完美。在近几年因职称评选事情让他很痛苦，自己工作非常认真勤奋，但高级教师评了几年也没评上。更让人痛苦的是，由于评不上高级教师，有一位主任在校行政会议上提出不让他上高三毕业班的课程，这等于否定他的教学能力，虽然后来校长还是让他上高三的课，但此事对他是一个很大的打击。在一次职称评选时，由于紧张他突然感到胸闷、心跳得很快，头晕头痛，非常难受，大约五分钟后症状才缓解，从此，他总觉得自己身体有病。特别是上次被钓鱼勾针划伤手指后，他感到症状很明显而且频繁发病，对自己的身体更是担忧。
据研究发现疑病症的病因主要有：1、社会心理因素。在工作生活中通常遭受过较大的挫折和心理创伤。如工作受挫折，婚姻的转变，生活遇到困难，缺乏安全感等等。或因医生不恰当的言语、行为而引起来访者的多疑。2、个性心理特征。易感素质也是重要的发病基础。特征为敏感、多疑、谨小慎微，有较高的忧虑性、怀疑性和敏感性，对身体过分的关注，要求十全十美，过分固执。3、心理防卫机制。许多心理学家认为，疑病症状是由于个人无法应付困难而产生的退缩行为。对健康和疾病的过分关注和烦恼疑虑，实际上是对现实生活的一种转移，是逃避现实挫折的一种策略，以便把生活中遭遇到的挫折和失败归咎于某种“病”。这样，可以减少心理上的压力、焦虑、自责等等。
很明显，王先生的症状正是上面几个因素共同作用的结果。一个严谨认真、追求完美的人，连续几年高级教师评不上，又有人公开否定他的教学能力，而且又处于中年时期，这是非常难受的压力和痛苦。内向、敏感的心灵怎能不寻求庇护？庇护的最好办法便是心理压力的躯体化，于是潜意识中开始扮演病人——疑病。钓鱼勾划伤事情又加剧了疑病症状。而且由于消极的心理暗示形成恶性循环。
沟通至此，王先生表示领悟，并且疑病观念开始动摇。此时，向王先生介绍一个叫森田正马的心理学家创立的心理疗法——森田疗法。为了加深王先生对此疗法的认识，先介绍森田本人的一些情况，森田自己就从小体弱多病，中学时经常头痛，心慌，疲劳，还有其他神经衰弱症状，虽多方求医，但收效甚微，他老是对自己的健康担心。直至他上大学一年级时因病折磨，学业都难以坚持。考试到来，感觉难以应付，抑郁气愤之下，甚至产生了的念头。最后放弃一切治疗，拼命的学习。结果却岀乎意料——考试成绩很好，而且多年缠身的各种症状竟不治自愈。由此，他悟到以前的“病”都是假想岀来的，根本就没有病。这种切身经历对创立森田疗法有很大的作用。
森田认为：神经症者原本无任何身心异常，是因为他们存在疑病素质，常把某种原本正常的感觉看成是异常的，把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是“病”而焦虑恐惧。注意力越是集中在这些“症状”上，越想排斥和制约这种感觉，越容易造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种恶性循环，是形成症状并使之继续的主要理由。
森田疗法的原理和策略。一是顺其自然。就是接受症状不予抵抗，带着症状从事正常的工作和生活，对躯体和心理症状不加排斥和压抑。要顺其自然就要认识精神活动的规律，接受不安焦虑等令人厌恶的情感，接受自身可能岀现的各种想法和观念，接受症状，接受事物的客观规律。由于顺其自然，对自己的症状采取接受态度，不再强化对症状的主观感觉，也不再排斥这种感觉，而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上，使症状得以减轻直至消除。
二是为所当为。与人相关的事物分为可制约的事物和不可制约的事物。前者是指个人通过自己的主观意志可以调控转变的事物；后者是指个人主观意志不能制约的事物。森田疗法要求以学习顺其自然的态度，不去制约不可制约之事，如人的情感；但还是注意为所当为，即制约那些可以制约之事，如人的行动。“为所当为”就是指在顺其自然的态度指导下的积极行动，其要点是：尽管症状痛苦也要接受，去做应该做的事情，把注意力及能量投向自己生活中有确定作用并能见成效的事情上，努力做应做之事。同时，面对现实，陶冶性情。神经症来访者的心理冲突，往往停留在自己的主观世界之中，他们对引起自己恐惧不安的事物想了又想，斗了又斗，但在实际生活中，对引起其痛苦的事物采取了一种逃避和敷衍的态度。事实上，实际行动才是提高对现实生活的适应能力的最直接的催化剂。在实际生活中将精神能量引向外部，就要注意所做的事情，这就减少了指向自己身心内部的精神能量。而与外部世界的实际接触，又有助于来访者认识自身症状的主观虚构性。
根据生活实际，列举了正反诸多事例，印证森田的观点。
王先生此时兴奋的说：“经过咨询，现在我明白了身体症状和心理的关系，别再想着病，要顺其自然，做该做的事，为所当为。”
约过了两个月，王先生又来到心理咨询室。他高兴的说：“经过森田疗法的心理调适，这段时间过得比较顺心，刚开始那些症状也会岀现，但程度明显减轻，后来的一个多月再也没有岀现那些痛苦的症状，每天该吃就吃，该睡就睡，该玩就玩，该工作就工作，特别对森田疗法的原理——顺其自然，为所当为，感触很深了。而且还有高兴的事情，特别是在最近的一次全校教学比赛中竟然获得二等奖。”
看到王先生这么有信心，我倡议王先生继续运用森田疗法，为了增强效果，还倡议王先生写“成功日记”。把那些良好的成功感受，具体自然地记录下来，比如，对自己躯体或心理上的所谓症状不再忧虑的体验，感觉自己身体挺好的体验。经常看看自己的成功日记，会强化良好感觉，逐渐让心病不治自愈，化解心理痛苦。
论如何化解心理痛苦？
更新时间：2024-03-28
作者：用户投稿
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