探讨老年人如何进行自我心理调节

更新时间:2024-01-03 作者:用户投稿原创标记本站原创
人年老之后,退离了工作岗位,且子女忙于工作无暇顾及老人的生活起居,因而老年人很容易产生抑郁等心理情绪。那么老年人自身应该如何调节这些不良心理情绪呢?
(1)自我宽慰。衰老是生命发展的必定,老年人要学会自我宽解和自我安慰,切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时,要尽量保持平和的心境,不勉强自己做一些力不从心的事情,遇事要三思而后行,切莫心急气躁跟自己过不去。
(2)寻找精神寄托。结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托,充实自己的生活内容,诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友,以使自己生活在群体的友爱之中。
(3)多学一些自我保健知识。老年人应该抽时间多学一些自我保健的常识,弄清楚发生心理变异的生理理由及其主要表现,一旦发现自己有了心理变异的苗头,应及时进行自我克制和自我纠正。 WWw.808so.com 808论文查重

点赞:28471 浏览:131142