本站原创关键词：快乐学习；习得乐观；归因
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常常会从学生口中听到这样的抱怨：“我也想好好学习，努力学习，可是学习对于我来说实在是太痛苦了”“……学习真的是痛苦的”“学习任务就像一座大山经常压得我喘不过气来”“……学习太累了，太折磨人了”甚至还有学生直接坦言：“我天生就不是学习的料，我没有学习的天赋”“我没能力把功课学好，我只有这个本事……”“要不是为了父母，我早就弃学了”等。为什么学生学习如此痛苦？怎样使学生的学习变得快乐起来？无疑是一个值得研究的理由。列夫托尔斯泰说：幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭却各有各的不幸。学习何尝不是，工作何尝不是，人生何尝不是。积极心理学（positive psychology）认为，快乐和积极情绪是可以习得的，人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式。基于学生厌学这一现象，学生和教师家长都需要有意识地培养积极的乐观的自动化反应的意识，从而找到全新的、更加有效的策略去分析处理这一理由。因此，本文采用积极心理学的视角来探讨如何避开学生出现消极学习状况、如何牵引学生去快乐地积极地学习，具有一定的研究作用和价值。
一、积极心理学及其作用
积极心理学（positive psychology）是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域。首先提出积极心理学这一概念的是美国的心理学家Seligman和Csikzentmih-lyi。1997年Seligman提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。积极心理学与传统的普通心理学不同，它不是医学式的心理学。它不是用“类医学”病理来治理由的科学，而是致力于研究人的发展潜力与美德的科学。积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究。其目前主要围绕三个研究中心：积极情绪、积极人格和积极社会制度研究。创始人Seligman在20世纪六七十年代研究提出了“习得性无助”的理论，他在后来的研究发现不仅无助可以学习，乐观、快乐也都是可以学习的[1]。Seligman用归因风格的理论来区分乐观与悲观，将乐观风格归纳为三个要素：持久性、普遍性、个性化。他认为乐观是指人们对已发生的事件进行解释时，对好事件作持久的、普遍的和个人的归因，而对坏事情作短暂的、具体的和外在的归因。这种对事件的解释方式是后天习得的，人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式，这就是习得乐观。习得乐观的重要作用之一在于它可以正确引导学生对自己的学习生活工作进行积极乐观的归因。
二、学生学习痛苦的理由分析
1.对自己没自信对学业失败缺失正确的归因训练，自我效能感普遍偏低。根据美国心理学家韦纳的成败归因模型，个人对成败的解释不外乎以下四种因素：能力高低、努力程度、任务难易和运气好坏。其中，能力和努力属于内在因素，而难度和运气则是表示环境理由的外部因素。对一个学生来说，如果学生将学习成功归因为内部因素，会产生自豪感，从而学习动机提高，开始积极主动地学习；如果他归因于外部因素则会产生侥幸心理，不认为自己的能力是值得肯定的。与之相应，假设学生把失败归因于内部因素，则会产生羞愧感和无能感，从而产生厌学情绪；假如学生把失败归因为外部因素则会生气和抱怨，也会产生厌学情绪。因此学生学习痛苦的理由在于学生没有正确地对自己的学习情况进行归因。而教师，家长也没有引导学生进行正确的归因训练。尤其是在学生学习失败的情形下，稍不满意教师和家长就会严格训骂和批评。这种惩罚后果无疑使学生丧失学习的自信心和自我效能感。久而久之，学生就会认为学习是一件十分痛苦的事情，是一项任务。
2.对学习没兴趣
兴趣指对事物喜好或关切的情绪，是人们活动的强有力的动机之一，它能调动起人的生命力，使人们热衷于自己的事业而乐此不疲。兴趣是最好的老师。没有良好的兴趣来牵引就没有强大的动力去学习。然而在现实学习生活中，大部分学生对学习没有兴趣或者兴趣水平偏低。通过走访调查，通常这类学生学习的理由有三：父母要我学、老师学校要我学、为升学或就业而学。在这种情形之下，学生自身缺失了学习的热情和积极性，无论为哪一种理由而学习，都是受外部因素影响制约的学习，都是极其痛苦的学习。许多学生不是感到焦虑，就是感到乏味或者麻木，因此他们无法享受学习过程的乐趣或无法发挥出潜力也无法体验到学习收获的快乐。
3.对读书有抵触
“读书无用论”“读书本来就是苦的”等传统的社会偏见和外部社会环境的消极影响也是使学生学习痛苦的主要理由之一。自古以来一谈及学习二字，就常常联想到“头悬梁，锥刺股”这六个字。这虽是一种极高的学习境界，但同时也给社会带来了不少消极的影响。譬如家长、教师和其他社会成员对学生动辄灌输“苦学”思想。譬如有些学校的校训：“吃得苦中苦，方为人上人”。这属于人为地给学习制造痛苦，无端地使学生产生学习压力，产生对读书的恐惧心理和抵触情绪。